瀬背中側の右上半身が痛いです

30代/女性 - 2017/09/15

今日、自転車に乗ってる時、左を向いた際に嫌な感覚がありました。ピキっというか、、筋が伸びたような感覚です。
その時は平気だったのですが、夕食後、ソファーに腰掛け、お尻や腰の一箇所に負担がくるような座り方をして立ったときから、背中の右側から中心にかけて、肋骨の1番下の骨に沿って痛みが出て来ました…体を動かすと痛いです。咳払いをしても響きます。今、冷湿布をして布団の中にいます。
自転車に乗ってるときに痛んだところがやはり良くなかったのでしょうか…？
昨日から右側上半身はやや筋肉痛気味ではありました。携帯で野球中継を見てるため結構長く見てしまった時は上半身が痛くなります。
また、明日から温泉に行くのですが、よくお風呂に入ると悪化するとも聞くのでそちらも心配です。実際のところ影響するものですか？岩盤浴もする予定です。