背骨・背中が痛くて辛いです。

person50代/男性 -

いつもお世話になっております。整形外科で 仰向けになり膝を立て 腰を上げる体操を教えてもらいました。やった翌日
背骨が痛くて 仕事にならない感じだったので休んだほどです。 １日安静にしていたら 少しは楽になったのですが まだ痛いです。立ち仕事なので辛い・・何をどうしたら 痛みが和らぎますか。コルセットなんかは逆に痛めてしまいますか？

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