急性副鼻腔炎?

20代/男性 - 2017/09/19

現在、おそらく急性副鼻腔炎にかかってるみたいです。鼻水は黄色くドロドロしていて、鼻の中が腫れてるのか呼吸がしづらいです。
鼻が詰まっているので、寝ている間口呼吸になり朝起きると喉も痛く、頭痛も少しあります。
また鼻づまりのせいで授業中も集中力を持続するのが難しいです。
そして、1番困ったことに今スイスの大学に交換留学で来ていて、病院に気軽に行けません。できるだけ自分で治したいです。
渡欧する前に、行きつけの耳鼻科ではアレルギー性鼻炎(ホコリ)は慢性的に持ってるがそんなひどくはないと言われました。
また、レントゲンみたいなもの?で鼻の写真を撮ってもらった限りではアレルギー性鼻炎だけでした。
そこで質問なのですが、少しでも症状を良くするために心がけることや、効果のある食べもの、避けたほうがよい食べ物があれば教えてください。