左肩のから背中の左腕の付け根？までの痛み

person20代/男性 -

左肩のから背中の左腕の付け根？までの痛み

先日肩こりがひどく、整形外科を受診しホットパックと首を引っ張るリハビリを受けたのですが、悪化したのかその日の夜に痛みが酷くなり翌日再受診し、ロキソニンとムコスタとミオナールを処方して頂きましたが、中々良くなりません。

独り暮らしで体を動かさない生活できないため困っています。

一般的にどれぐらい修復にかかるのでしょうか？

また、治りを早める方法は無いでしょうか？

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