自律神経失調症を治したいです。
person20代/男性 -
自律神経失調症と診断されて、2年が経ちましたが一向に改善されません。何度か複数の病院に行きましたが特に明確な改善方法を示されたわけでなく。自分で調べてできることは幾つか試して来ました。改善するためのアドバイスを頂きたいです。
◉ 症状
・知り合いなどに会うと動悸がして心拍数が上がったりする、人に会うのがしんどい
・寝起きのしんどさ
・眠りが浅い、毎日鮮明に夢を見る
・日によって体の倦怠感がすごい
・目の上の頭らへんが詰まってる感覚
・目がうつろ気味
・目がうつろになっていて顔がひきつる
※基本的に、一般的によく言われている鬱的なメンタル面としてネガティヴになったり、というのは一切なく。どちらかというと体の症状が治らないです。
◉ 今まで試して来たこと
・ランニング筋トレなどの運動
・瞑想
・食事に気をつける
・ストレスを極力かけない
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2名の医師が回答しています
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