変形性膝関節症、急に痛みが増す

40代/女性 - 2017/09/23

右膝は、去年からかなり軟骨が減り、中期くらいの症状です。
６月頃のレントゲンでは、左膝は右に比べるとまだマシな状態でした。
先月末に歩き回りすぎたせいで、かなり左膝下が痛むようになりました。
膝の皿の下の奥の方が痛んだり、内側全体が痛んだり、皿の下の脛の辺りが痛んだりと痛む場所がその時によって違います。
今は足を伸ばして座っていても、横座りしていてもしばらくするとツーンと痛みます。
ヒアルロン酸注射を先週しました。
最近はセレコックスを飲んでいましたが、あまり効果がないようだったので、ロキソニンにしましたが、胃が弱いため朝晩にしています。
ヒアルロン酸をする時に、症状を伝えましたが、筋トレしてくださいだけでした。
筋トレをしますが、左膝内側や皿の奥が痛みますので、あまり回数をしていません。
痛くても筋トレはした方がいいですか？
お風呂などで膝を曲げるのは良いですか？
痛いと歩くのが嫌になりますが、家の回りなど少しは歩く方がいいですか？
歩数計で、五千歩から六千歩は毎日動いています。
来月中旬に、違う整形外科でMRIをしますが、痛みがあるので、それまで様子をみていていいのでしょうか？
たくさん質問してすみません。