肩甲骨から左肘にかけての痛み、視野異常、肩こり

40代/女性 - 2017/09/26

なで方、前方、猫背、と肩こりしやすい条件が揃っていて学生の頃から肩こりに悩まされてきました（血圧も非常に低いです）。ただ肩こりがひどくて頭痛がしたり、ということはありません。

1ヶ月ほど前から左肘から前腕部にかけて痛み（痺れはありません）があり、痛みがきつい時だけバンテリンの湿布や塗り薬を使ってやり過ごしてきました。そのうちに、左肩の肩甲骨付近にも痛みが出るようになり、痛みがひどい時は肩甲骨から左肘、脇の下（下というよりは胸と脇の境のあたり）から耳の裏から肩にかけてシクシクとずーっと痛みが続いている状態です。手や肩を動かしても痛みに変わりはありません。
今朝、起きて1時間ほどした時に視野の中央付近がゆがんでいることに気がつきました。陽炎のように、見えているけど、ゆがんで見えにくいと言う状態です。
おかしい範囲はそう広くはありません。両目どちらで見ても同じ状態でした。1時間ほどその状態が続いたあと、いつの間にか普通の状態に戻っていました。

今、海外在住のため、すぐに眼科などに行くことができないので、深刻な症状に繋がったらどうしようかと不安です。肩の痛みと視野異常は何か関係あるのでしょうか。
また、肩・腕の痛みを和らげる方法は何かないでしょうか。