肩凝りと肩をまわすとゴリゴリと音がします

40代/女性 - 2017/09/27

半年ぐらい前からだと思うのですが、肩をまわすと、ゴリゴリと音がして、肩凝りが辛いのですが、これは、病院に受診などした方が良いのでしょうか？緩和する体操など、おすすめの方法がありましたら、教えて下さい。

今、45才で20～30才まで、仕事でPCを使っていて、その頃から肩凝りなり、仕事を辞めても肩凝りは残っていて、以前、整形外科で、首が長く、なで肩なので、肩凝りと付き合わなきゃいけない体型と言われたこともあります。