ストレスに対する対処の方法について、

40代/男性 - 2017/09/29

40代公務員です。
苦情係のようなところで勤務しており、仕事上のストレスが多くあります。
家庭では釣り、ドライブ、日曜大工、空手、プラモなど趣味はたくさんあり楽しいです。
仕事では、お客からの罵倒、上司からの嫌味、他部署とのケンカ、また転勤時にも、そこでうまくやっていけるのかなど考えると大きくストレスを感じます。
このようなストレスを感じたとき、ストレスを軽くするような方法はごさいませんか。先生方はどのようにストレスに対処されていますか。気持ちの持ちようなのでしょうが、怒られたりすると、1週間くらいはひきずってしまいます。
起きたことは考えても仕方ないのに、なかなか忘れることが出来ないタイプです
メンタル的なもので、これだ、と回答をえられないのかもしれませんが、皆様が実践されたいることをお教えください。