肩にアンカーがある状態のトレーニング、ストレッチ
person30代/男性 -
私は2年前に肩の亜脱臼による「関節鏡視下関節唇縫合術」をしました。
今は肩にアンカーが入ってます。そのため、肩の可動域は狭まりました。
元々、トレーニングをしていて、今は再開してます。ジムに通ってますが、今は自宅での懸垂やディップス等の自重トレーニングが主になっています。
その際、左肩がかなり硬くなるような感じや、痛みがあり、また、ストレッチする際も、なかなか痛いのですが、これはアンカーによるものなのでしょうか?
もしアンカーが原因だとしたら、例えばゴムチューブによるインナーマッスルのトレーニングや、ストレッチは意味がなく、ある意味「放っておく」しかないのでしょうか?
長文で申し訳ありませんが、ご回答宜しくお願いします。
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