免疫力を上げる手助けになる方法を相談したいです。

30代/女性 - 2017/09/30

昨年、絨毛膜羊膜炎で後期流産しています。その後主治医と相談しながら膣内環境を定期的に培養検査しています。また、子宮頸がん検査を定期的に行っており、軽度異形成⇄正常を行ったりきたりです。今年カンジダにも一度なりました。
大人になってからは風邪にもほとんどひかず体力に自信があったのですが（今も風邪やインフルにはあまりかかりません）、このところで免疫力の低下と思われる問題が度々でてきて何とかしたいと思っています。
心理的なものかわかりませんが、喉の奥が詰まる感じも昨年くらいから気になっており、粘膜が弱っている（→免疫低下）関係ではないか、そうすると他にも問題が出てくるのではないかと心配が募ります。
食生活はさほど乱れておらず３食食べ、野菜や魚も摂っています。仕事もしていますので、体もそこそこ動かしています。年齢的に、今まで以上に運動習慣などを強化する計画を立てる必要があるのでしょうか。何かアドバイスいただけますとありがたいです。