ジム後の睡眠不足や早朝覚醒について
person30代/女性 -
毎回そうなのですが、
ジムに行った夜はなんだかギラギラしていて筋肉痛もあり寝つきが非常に悪く、さらに翌朝早朝覚醒してしまうのですが、これはジムをやりすぎということでしょうか?
週1で、自転車漕ぎ15分、筋トレマシーン7種類軽い負荷で各20回、ウォーキングマシーンでウォーキング15分
のみです。これでも内容は軽いかなと思っているくらいなのですが…。
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