高血圧

50代/女性 - 2017/10/07

高血圧改善のため、減塩に取り組んでいるのですが、分からないことがあります。

減塩が大切な理由として、塩分を摂り過ぎると体が水を欲し、水を摂ると血液の量が増えて血圧が上がってしまうからだという説明を読みました。

でも水を積極的に摂ることは、体の巡りを良くしたり自律神経を整えるのに大切なことだと今まで思っていたので、水の摂り方はどのようにしたらよいのか、アドバイスをいただけると助かります。