退院後の私生活動作

40代/男性 - 2017/10/12

20日前に腰椎椎間板ヘルニアの手術ラブ法受けて退院して現在自宅療養をしています。
現在は痛みや痺れはほとんど有りませんが、日常生活の動作に対して神経質になりすぎて悩んでおります。
退院時にリハビリの先生からはある程度のやってはいけない動作等は聞きましたが、自分でネット等で調べた動作や行動に違いが有りリハビリの先生の教えて頂いた動作は結構動いてよく、まだ１ヶ月位で大丈夫なのかなと心配になります。
例えば、長い時間でなければ、机で書き物するのには前屈みになっても良いとか、お風呂での頭を洗う際も前屈みになっても良いとか、椅子に座る際も背もたれが無くても長時間でなければ大丈夫だとか。
他の情報だと、最低半年は安静にするべき、椅子などは背もたれが無いのは座らない用になど聞きましたが、情報が混乱して神経質になっていますので、他の先生方の考えも聞きたく投稿しました。宜しくお願いします。