腰回りが、張っていて、痛い。

20代/女性 - 2017/10/12

先週の木曜日にインフルエンザにかかってしまい、土曜日に胃痛と吐き気がはじまって、火曜日までほとんどベッドで寝て過ごしていました。
そのせいか、腰回りがとても痛くなってしまいました。
先週の木曜日あたりから、少し腰が痛いな、とは感じていましたが、つい先程から、特に腰回りが痛くなってきてしまい、不安です。

背中側とお腹が張るような感じがして、背中側はズキズキ痛みます。また、お腹の左下の一部がツーンと痛い感じがします。
体を反らすのは気持ちがいいですが、立ったまま靴下を履くような動作が辛いです。
座っていたり、あおむけに寝ている時は、痛くありません。

胃痛や吐き気は治っており、若干便秘気味ではありますが、一応毎日排便はあります。

腰痛は病気が隠れてるとも言うので、心配です。
この場合、何科に行けばいいでしょうか？
また、腰痛が軽くなるストレッチ方法などは無いでしょうか？

ちなみに、
私は普段から姿勢が悪く、猫背気味です。
また、仕事はデスクワークでほとんど体を動かしません。