側副靭帯損傷シーネ固定治療中の生活に関して

40代/女性 - 2017/10/13

内側側副靭帯損傷の診断で、２～３週間完全免荷中です。膝関節軽度屈曲位でシーネ固定し松葉づえ生活しています。次回受診は一週間後予定です。
日常生活を送っていると、シーネの中で、足がどうしても動いてしまいます。それに、お風呂の時は外しますし。こんなに動かしていては固定の意味が無く、上手く治らないのではないかと心配です。
後遺症を残さないで上手く治したいです。大好きなスポーツをつづける為に。
１、シーネの中で多少ずれても問題ないですか？
２、どの程度動かしてもいいか許容範囲の目安はありますか？（痛みがでない程度とか）
３、どんな動きをさけたほうが良いですか？
４、日常生活できをつけることはありますか？
５、圧痛があるところに消炎鎮痛の湿布をはってもいいですか？（今回は処方されませんでした）

主治医に質問することが出来なかったので。
質問が多くてご面倒と思いますが、どうぞよろしくお願いいたします。