頚椎症に対する前屈と後屈

40代/男性 - 2017/10/19

老化や首の鳴らしすぎのため頚椎の間が狭くなっている。枕を高めに寝て下さい。と整形外科医から言われたことがあります。各種ウェブ情報でも、首の後屈はよくないと買いてあります。しかし一方で、スマホやPCで普段から前屈姿勢が多いのも事実で、ストレートネックを正すためにも、後屈運動したほうがよい気もします。いずれにせよ矛盾していませんか。或いは、前屈も後屈もよくないということでしょうか。となると枕を高くもできないのですが。