授乳中の胸の張り・張りがとれても続く痛み

20代/女性 - 2017/10/19

6か月の赤ちゃんがおり、授乳中です。
夜ぐっすり寝てくれる子で、夜8時くらいから朝6時くらいまでほぼ起きずに寝ます。そのため夜中授乳することがなく、朝起きると胸がパンパンに張っています。
だいたいは、朝の授乳をすればほぼ張りはおさまり、張りがひどい時でも2回目の授乳後には良くなることがほとんどです。
ですが、時々張りがとれても痛みが1日2日残るときがあります。
昨日は最後の授乳が夜6時前で、今朝は7時まで熟睡でしたので、13時間以上間隔が開きました。朝授乳(200g)をしても張りも痛みも取れなかったので、搾乳(110g)をしたのですが、それでもまだ痛みと張りというかしこりが部分的に残りました。今日計4回の授乳を終えた今、しこりはなくなったのですが、まだ痛みます。
この痛みは自然なものなのでしょうか？
今まで乳腺炎になったことはありませんが、このようなことが時々あっても大丈夫なのでしょうか？
長時間張った状態が続いたり、しこりができたりすることで、将来的に乳がんになりやすくなるなどということはありますでしょうか？
痛みは3日以上続くようなことはないですし、既に仕事復帰しているのでできるだけ睡眠をとりたく、夜中に搾乳する等の対策はとらずにきましたが、後々影響が出ないか心配で質問させて頂きます。
ちなみに、お風呂やサウナが大好きで、4ヶ月くらいまでは長風呂やサウナは控えてましたが、最近では時々サウナにも入っています。やはり良くないでしょうか？授乳中は控えた方が良いでしょうか？こちらも教えて頂けると有難いです。
よろしくお願い致します。