血糖値を下げるための筋トレの時間について
person50代/女性 -
血糖値を下げるのための運動に関してお教えください。
現在、一日一回、食前に筋トレを10分ほどしております。
「血糖値を下げる」という本に「夕食後がよい」とあったのですが、これは食後どのくらいをさすのでしょうか。
食事の直後なのか、30分、1時間おいた後なのか、一番効率の良い時間を知りたいと考えています。
どうぞよろしくお願いします。
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