時々自ら鬱を悪化させてしまいます
person40代/女性 -
10年前から鬱病で通院しています。
同棲していた彼との失恋がトリガーになりました。
時々、未だに彼のことを些細なことでも知りたいと思ってしまい、ネットで調べてしまいます。
SNSなどで彼が幸せそうに暮らしているのを見ると、また鬱々した気持ちになり落ち込んでしまいます。
実際会いたい気持ちもありますが、ストーカーだと思われるのが嫌で一度も会いに行っていません。連絡もしていません。
調べなければいい、それは重々承知してるのですが、夢に出てきたり、どうしても別れてからの彼が気がかりで知りたくなってしまうのです。
いい加減にもうやめたいです。
どうしたら乗り越えられますか？
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