寝たかどうかいまいち分かりません。

50代/女性 - 2017/10/29

睡眠時のイビキの事でお聞きします。私良くイビキをします。いつも3時位で1回起きる事が多く、2時間位眠りが浅いのか、どうか分かりませんが、寝て、起きてを繰り返し行いますが、私はその事については、あまり覚えていません。ただし、時間帯を過ぎると、また普通に寝てしまいます。
これはどんな状態ですか？病院で診察しても良いのですが、家庭で出来る改善方法があれば教えて下さい。お願いします。