閉所恐怖症、飛行機への不安
person30代/女性 -
来年の3月に、主人の仕事の都合で家族で渡米することが決まっています。
今、生後3ヶ月になる息子がおり、渡米する頃は7ヶ月になっていると思います。
渡米することよりも、渡米時の飛行機が何より不安です。
私は元からメンタルがそんなに強い方ではないことを自覚しています。診断はされていませんが、過去に何度か過換気を起こしたり、心療内科にかかり、不安な気持ちに対して安定剤を処方してもらったことがあります。
特に日常生活を送ることに支障はありませんが、神経性嘔気症のようにすぐに気持ち悪くなってしまう程度の症状はあります。気持ち悪くなってしまっても、早めに休んだり、予定を切り上げたりすることで対処してます。また、閉所恐怖症なのか、電車や飛行機など、「降りたい時に降りられない」という状況が苦手なため、極力避けていて、移動手段は電車でも数駅程度の場所にしたり、タクシーを使ったりしています。
ですが、渡米時は約半日飛行機に乗り、トランジットや、その他の移動を含めると丸1日がかりの移動になるそうです。息子がいるため、自分のメンタルだけ考えていればいいわけにもいかず、今から不安で仕方ありません。また授乳もしているため、安定剤など服用できないとおもうので、どうすればいいのか途方にくれてます。
なにか対処法やアドバイスをいただけないでしょうか？
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