糖負荷試験後の血糖値、HbA1cの結果を受けて

30代/女性 - 2017/10/30

いつもお世話になっております、この件でこちらに相談させていただくのは3度目になります。37歳、１歳の子供がおり身長163センチ体重は45キロです。
6月の健康診断で空腹時血糖値80、HbA1c5.9という結果が心配で9月にブドウ糖負荷試験を受けました。（妊娠中、糖の指摘はありませんでした。）
結果、血糖値は空腹時78、30分後154、60分後152、120分後150
インスリンは1.8→33.3→14.9→25.9
インスリン分泌指数0.41、抵抗性指数0.3
でした。そのあとこちらに相談させていただいて食後高血糖はあるが気にしすぎずという回答をいただいていたのでそれから食事内容、量、食べる順番などを気をつけ、先日、負荷試験を受けたのとは別の病院で採血する機会があったのでいっしょに血糖値とHbA1cを調べてもらったら78と5.6、C-ペプチド精密という項目が0.7でした。
HbA1cが下がっていたのは少し安心したのですがお医者さんには「先のことはわからない、Cペプチドがギリギリ正常範囲内だからインスリンの分泌が悪いし、気になるなら甘いものを一切絶って食事も少なめにしないと2、４年後には糖尿病になるかもしれない。」と言われました。
炭水化物は食べすぎないよう気をつけ、お菓子もたまに糖質の少ないものを食べる以外はほとんど口にしていません。ブドウ糖と表記のあるものは調味料でも怖くて使うのを躊躇してしまいます。でもまだまだ甘いのでしょうか。痩せ型のため、主人からは、糖尿病と言われたわけではないのに気にしすぎだ、これ以上体重が減ったらどうするんだと言われます。１歳の子供をほぼひとりで育児しているため、自分のタイミングで運動する時間をとることがなかなか難しく、授乳もまだしているのでおなかはとてもすき、食べないと体力がもちません。
これからのこと、食生活などアドバイスいただければ幸いです。