ダイエット運動について
私は幼少の頃からずっと太っていて(ピーク時120kg)26歳の時 危機感を感じジム&減量で3ヶ月で68kgマデ落とし、その後失恋をして(この時は運動なしの断食状態で)48kgまで落ちたのですが、結婚・妊娠・出産を経験して幸せ太りなのか74kgまで太ってしまい「このままだとまた100kgなんてすぐだ!!!」と思い最近ダイエットを始めたのですが 食事療法で4kg(今70kg)はすぐ落ちたのだけど その後全然落ちないので
運動をと思い子供が小さいのと仕事もしててジム・ウォーキングは無理なのでフットマシーンを購入しいざ始めようと思ったら 思ってた以上に力が要り1回100歩(3分)が限界なのですが よく「20分経たないと効果なし」と聞きますが これでも効果がありますか?一日(午前中は仕事なので午後から)5回位乗っています。回答よろしくお願いいたします♪(30代後半♀)
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