睡眠　質・時間

person40代/男性 -

心拍計で睡眠時間と質が分かるもの付けていますが（腕時計タイプのもの）時々３時間程度の睡眠時間で深い睡眠１時間　ライト睡眠１時間　レム睡眠５０分　覚醒４０分のような結果出ますが　睡眠の質としてはどうなんでしょうか？年齢かもですが７時間以上だと寝過ぎで逆に調子が出ないので　宜しくお願いします　ちなみに平均心拍数８１です。

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