足の裏が痛いです。

20代/女性 - 2017/11/03

3週間前から足の裏が痛いです。朝起きた時や、仕事(立ち仕事)の休憩で椅子に座った後に立つときに痛いです。歩くとしばらくして痛みが収まります。両足痛いのですが右足は少し痛い、左足は痛みが強いです。

痛い所をマッサージした方がいいと思い強めの力でマッサージしたのですが治りませんでした。また、ここ１週間は運動不足解消のために家で筋トレ30分や踏み台昇降を雑誌２冊分の高さではや歩きで30分してます。

運動は辞めた方がいいですか？市販の湿布をしていたら治りますか？我慢できない痛みではなくて、痛い時間も朝起きた時と、休憩後なので、このくらいで病院来たのかと思われそうで病院にはいってません。
家で完治する方法ありますか？