妊娠初期の安静について

30代/女性 - 2017/11/03

ホルモン補充期で凍結胚盤胞移植し現在5w3dです。昨日胎嚢15.4mm確認取れました。
改行ができず、読みにくく申し訳ありません。

現在以下のような状況です。
【4日前 午後にピンクおり腹痛なし気にせず】
【3日前 午後にピンクおり腹痛なし気にせず】
【2日前 ホルモン補充時間が大幅にずれた為か生活強度が低くなかったからか（5-6キロのカバンをもって移動したり一万歩以上歩いたり）19:30腹痛を伴い生理くらいの出血 】
【1日前 動くと腹痛がし横になると楽になるので病院以外寝て過ごす 出血は早朝には止まっていた】

病院からもらった妊娠のリーフレットには、
「腹痛を伴い出血した場合は安静にする、腹痛もしくは出血だけの場合気にする必要はなくむしろ軽い運動をすることで腹痛が収まる場合がある」、と書いてあったのですが

例えば腹痛がして出血がなかったので、軽い運動をして腹痛を伴う出血したので安静→止まったのでまた軽い運動をする
の繰り返しをしても大丈夫なんでしょうか？ウォーキングやストレッチなど軽い運動でも、折角止まった出血をぶり返す原因にならないでしょうか？
ずっと安静にしておかなくて大丈夫なのでしょうか？

妊娠前はかなり強度の高い運動をしていたのと、遠くに外出しよく歩くことも多いので、動いて良いものであれば、動きたいのが本心ですが
私の場合出血した時に安静にした方が出血が止まったり腹痛が和らいだりしたので、このまま安静しておいた方が安定するのかとも思い、相談させていただきました。

宜しくお願いします。