寝起きの両腕のしびれについて

30代/女性 - 2017/11/03

最近時々、1時間位うたた眠した後、両方の肩もしくは腕辺りから手の先まで痺れます。数分したら治るのですが、1日くらい手の強張りが消えない事があります。痺れるのは、朝まで寝た時ではなく、1時間位寝てしまった時です。睡眠中に痺れで起きたことがあります。その時、決まって両足や身体も自分の意志で動かせなくなるような（動かせてます〕、意識がなくなってしまいそうな、パニック発作？みたいになります。脳梗塞じゃないか、両腕を上げて下がらないかチェックしたり、顔が歪んでないかチェックしたり、呂律が回るか確認したりするのですが、それらは大丈夫みたいです。2年前にサウナの後全身が痺れて意識が消えそうになり、目にキラキラしたものが映って一瞬目の前が見えなくなって、脳神経外科でCTをとった時は異常なしでした。
首の痛みはないのですが、自律神経の問題なのでしょうか？