音に過敏に
person30代/女性 -
精神性不眠症です。
薬にはあまり頼りたくなくロゼレムや漢方などで、まぁまぁ眠れていますが、仕事で深夜に帰ってくる同居している夫の咳や生活音が気になり出しました。
また緊張しだしかなり寝つきも悪くなりました。夫が出張に行ったらまぁまぁ寝れてます。やはり原因は音と考え、環境を変えようと防音しようとしたりしています。夫も協力はしてくれていますが、やはり限界はあります。
また帰ってきたら…と考えるとため息が出ます。良くないのですが。
やはり気持ちの部分で緊張感も変化します。
どのように考えていけばいいのでしょう？どのように考えれば気にならなくなるのでしょう？
通院が先なので聞いています。
薬も今は103なので緊張感にも効く漢方も相談してみようとは思ってますが、やはり自分の気持ちが1番だと思って。
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