基礎体温の測り方
person30代/女性 -
不妊治療をしているのですが。基礎体温を測るタイミングについて教えて下さい。
不眠症があって、以前は眠れようが眠れまいがいつも起きる時間に基礎体温測っていたのですが、だいたい二層性になっていましたがガタガタしていました。最近は夜中に1度起きてしまうとそこから眠れなくなってしまうので、最初に目覚めた時に測っていますが全体的にとても低いです。二層になっていますが、低音層と高温層の差が0.2〜0.3くらいしかありません。
纏まった睡魔が3時間以内の時もあります。決まった時間に測れないです。
これは正しい基礎体温でしょうか？どのように測るのがベストですか？
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