酵素ダイエットによるその後の維持

40代/女性 - 2017/11/05

おはようございます。
ダイエットについてです。

先日、今流行りの酵素ダイエットを実行致しました。
先ずは準備期間として一週間、朝昼は野菜中心に発酵食品（納豆、味噌汁等）、炭水化物、糖質は一切とらず。
夜は、酵素ドリンクのみで過ごし、のちの一週間は、朝昼晩その酵素ドリンクのみで、8キロマイナスになりました。

身も心も軽くなり喜んでおりましたが、やはり食べ始めると、そのぶん体に固形物がダイレクトに入るもので、必然的に体重も増え、あの涙ぐましい努力も無駄になるのではと、少々凹み気味です。

もちろん、週に3回ほど体操もし、通勤も自転車に変えるなど、体を動かすようにもしています。

理想的に体重を落とし、維持する方法はないものでしょうか…

私の人生の永遠のテーマであります。笑

ちなみにわたくし
40代後半女性
163センチ85キロ→77キロに落ちました。
が、3キロ戻り（ダイエット後一週間経過時点）