お腹が膨れて苦しい

20代/男性 - 2017/11/06

29歳男性で、基本デスクワーク。体重56kg、筋肉量46kg、脂肪7kg、体脂肪率は12.5%です。朝はプロテイン・ニンジンとレモンと生姜をジューサーで絞った酵素ジュース、昼夜は各糖質20程度の食事を行なっている者ですが、腹筋が6クスパックに割れているの幼児のように膨れています。食事内容は肉と野菜を炒めたものがほぼ毎日。水分は水2リットルくらい、炭酸水500mlくらい、コーヒーブラック無糖で3杯。外食は週に3回くらいあります。お酒は毎日ビール2〜3本、市販のプロセスチーズを3個つまむ。毎回快便で1日数回出てますが、お腹周りはスッキリしません。お腹が痛い訳ではなく苦しい感じです。原因と対策をお聞かせ頂ければと思います。