糖代謝異常、脂質異常症での筋肉増量食とトレーニング
person40代/男性 -
夫のことなのですが、このまま筋肉増量食やプロテインをとりながら、筋肉トレーニングをして大丈夫なのか心配になります。
身長168 体重66.5(プロテインで3ヶ月で8キロ痩せました)
人間ドッグの結果で、
1 糖代謝異常 血糖空腹116 HbA1c 6.0 3ヶ月後に検査の必要(毎年しないのでしないと思います)
2 胆のうポリープ
3 腹部肥満 85.5
4 脂質異常症 中性脂肪 174 総コレステロール 196 HDL-C 44 LDL-C 125
このような結果でしたが、今筋肉トレーニングにはまり、プロテインを取りながら筋肉を増量するための食事を積極的に取っています。私は健康のことを考えて、なるべく粗食にしてほしいのですが、筋肉増量を意識して回数多く食べたり、肉などを食べたがり、買って食べています。このままでよろしければそのままにしようと思いますが、何か健康被害が出ないか心配なのです。ちなみにプロテインは毎食で、ジムにトレーニングも週4、5回行っています。そのジムは安価が売りの為、トレーナーがいつもいつもいません。どうか宜しくお願いします。
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