はじめて右膝が痛み、歩くのも辛い
person30代/女性 -
いつもお世話になっております。
10月下旬ごろから急に右膝が痛くなり、歩くのもサポーター無しでは痛く、しゃがんだり立ったりもかなりしんどくなってしまいました。気になって整形外科に行ったところレントゲンで骨に異常がなくMRIでも少し膝の間にヒゲのようなものが見えるが、これは誰にでもあるものなのでタナ障害かもしれないが可能性は低いと言われました。膝に水が溜まってるが炎症によるものだし、誰でも溜まっているものだから大丈夫と。
結局原因不明で、モーラステープとサポーターバンドを処方され足に重りをつけ大腿四頭筋の運動をすることを勧められ経過観察になりました。
まだ31歳ですが、初めて膝が痛くなったのでいろいろ不安です。
4年前ほどから週2.3回短時間重いものを持ち立ったりしゃがんだりするたち仕事をしています。
膝に普通の人でも水が溜まるものなんですか？
整形外科では今すぐ手術とかの段階ではないので痛い時は安静にしたりしてくださいと言われましたがあまり動かさない方が良いのでしょうか？
また、右膝の内側がいたいのですが鍛えるのは太ももの内側を鍛えたほうがよいのでしょうか？
サポーターも、痛いところに合わせて巻くべきなのか膝の真ん中に丸い穴を合わせた方が良いのか迷っています…
不安で聞きたいことが多く申し訳ありませんがよろしくお願いします
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