脛を強打した後皮膚の下に固いものができました。

40代/女性 - 2017/11/20

三週間ほど前風呂へ入る前に階段を踏み外して脛を強打しました。傷ができて脛もへこんで内出血もしていましたが、痛かったものの歩行には問題なかったので、そのまま風呂に入り、２日ほど傷口に絆創膏だけ貼っていました。
昨日久しぶりに触ってみたところ、傷口はほぼ治っており、内出血も治った感じに茶色く残っているだけですが、その皮膚の下が三センチ四方くらいに固くなっています。強く押せば少し痛いくらいなので痛みについては大丈夫なのですが、この固くなっているのはマッサージしたり、カイロであたためたりした方が早く治るのでしょうか？
個人差や傷の程度にもよるでしょうが、この固くなっている状態はどれくらいで治まるでしょうか？
または整形外科などにかからないと治らないものでしょうか？
ご回答よろしくお願いいたします。