子宮頚管2.3センチと短い　安静とはどの程度か

person30代/女性 -

現在妊娠30週で、子宮頚管が23ミリと
急に短くなりました。
子宮口は開いていなく、お腹の張りもあまりなし。
安静とはどの程度がいいのでしょうか？
寝たきりも良くない、なるべく自宅で過ごすように言われ来週再検査します。
簡単な料理するくらいなら、問題なさそうでしょうか？

元は40ミリくらい、高度いけいせいで円錐切除手術を二年前にしています。

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