水中ウォーキングで腹筋背筋強くなりますか
person50代/女性 -
１ヶ月前、ずっしーんとした腰痛、背中の凝りが続いていました（痺れ等はなし）
整形外科を受診、軽い腰椎滑り症と診断を受けました。
５４歳ですが、年相応の腰らしいです。
治療方法は、歩くこと、背筋腹筋を鍛える事と言われました。
地上を歩きますと、翌日ものすごく腰痛が酷くなります。
そこで水中ウォーキングを１週間に５日、５０分くらいを歩きます。
一時期より、腰のずっしりとした痛みは減ったような気がします。
痛み止めを飲む程でもなく、たまに湿布を貼ったりします。
夕方がいちばんつらくなります。
こうして頑張っていけば、何ヶ月後に腹筋、背筋が少しついて、腰が楽になりますか？
おおよそで構いませんので、アドバイスお願い致します。
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