就寝時の照明について。
person30代/女性 -
睡眠時の照明なのですが部屋を真っ暗にして寝るのと照明をつけて寝るのとではどっちが熟睡出来るのでしょうか？
ネットだと真っ暗の方がいいとも小さな電気が付いてる方がいいとも両方ともあり困惑しています。
もうすぐ1歳になる娘がいて今は真っ暗な部屋で寝ているのですが夜中にふと目が覚めた時など娘の状態が暗くて分かりません。
ネットで電気をつけて寝るとガンになる確率があがるという文章を見たのですが本当でしょうか？
テレビで前に部屋は真っ暗にしない方が熟睡出来るというのを見て小さい電気をつけて寝ていたこともありますがここ最近は部屋を真っ暗にしておくと娘が朝まで寝てくれるので真っ暗にしていました。
寝る時の照明は脳や健康に影響するのでしょうか？
するとしたら付けておくのと消すのとどちらがいいのでしょうか？
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