全身筋肉痛…
person40代/女性 -
先月ぎっくり腰になり、回復してきたので、筋力をつけようと、１日30分のウォーキング、朝晩のストレッチ10分ほど、腹筋運動を１日何回か、常に背筋を伸ばしお腹に力を入れて立つ、気づいた時につま先立ちをする、などのことを始めました。
5日目くらいに全身筋肉痛になり、痛くて動けないくらいでした。次の日は少し治まりましたが、朝起きると体のあちこちが痛いです。つい横になってしまいます。辛いのは背中、お腹です。
あまりの辛さにくじけそうですが、運動を始めたばかりのころはみんなこんなものでしょうか？やりすぎでしょうか？少しくらい我慢しながら継続すべきですか？
本当に筋力が足りないなぁと情けないです。
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