ほぼ毎日のように過呼吸になります。

person20代/女性 -

最近、ほぼ毎日のように過呼吸になります。
まず回りが異常に明るく感じて動悸と、頭もボーっとし始めて過呼吸になる。
というのが続いてるのですが原因と解決方法があれば是非教えて頂きたいです。
毎回仕事中、もしくは仕事が終わった後なので周りに迷惑かけてしまい、申し訳ないです。。。

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