３２歳 高血圧について

30代/女性 - 2017/12/13

お世話になります…
先日相談させていただきましたが 回答権が終わってしまったので改めてお願いしまさん（ ; ; ）

３２歳 女性。
病院においてある血圧測定器でこないだはかったら 133 / 85 脈拍103でした。
びっくりして2回目はかったら 116/80でした。
そして昨日医院ではかったら 127/85 脈拍101でした。2回目は110/87 脈拍85でした。
高かったらどうしようと思い 最近測るときにドキドキするようになってしまいました。
また先生から
拡張期高血圧症は短期的には健康被害を生じず、薬物治療不要と言えます。将来の本物の高血圧症の前兆とのお答えをいただきました。
下の数値は毎回80台なのですが やはり高めということでしょうか（ ; ; ）
また肥満 禁煙 飲酒はないのですが 減塩と運動で数値は改善できますか（ ; ; ）？
運動不足 ストレスはあります。

このまま今すぐは身体は大丈夫でしょうか？心配性で心配しだすと止まりません…
将来必ず高血圧になるのでしょうか…
最近 心臓も痛い気がします（ ; ; ）気のせいかもしれませんが（ ; ; ）

またドキドキしていると 下の数値が下がりにくいと聞いたのですが そうなのですか？

再びで申し訳ないですが 相談よろしくお願いします。