3日前から腰に激痛が走り朝は動けない

50代/男性 - 2017/12/13

腰痛もちです、11月28日に腰を痛め（前傾姿勢を取ったら）だいぶんよくなってきたなと思ったら12月10日に朝ズボンをはくときにまたやってそのまま今日までひどい痛みです。
特に朝起きて動くときはでかい針を刺したような激痛です。
年に2から3回ギックリ腰をやりますがたいがいは二週間でよくなりますが今回は全く駄目です。昨日、超有名な病院に行ったら腰ドックやりますかと言われ（実費で59000円）やりました。MRI,CT,X線ですぐに結果が出る検査です。今年は検査でたくさん被爆してるのであまり乗る気ではなっかったけどやる雰囲気になってしまってやりました。
結果は軽度のヘルニアで特に1番と2番の間が神経に刺激しているかもとのことでした、痛いのは右の4番、5番の間ですが、1番と2番からの神経で痛みが出てるかも、そうじゃないかもで結局結論は言われません、痛み止めの薬をくださいと言っても保険外なので出せませんでした。処置無しの寂しい対処で痛いまま帰ってきました。
とにかく朝は痛くしんどいですが、昼間は歩けるけど全く前傾はできない状態です。靴下ズボンもはけません、いい改善策はないか教えてください、お願いします。