肘から手首にかけての筋の痛み

person50代/女性 -

１ヶ月前より、肘から手首にかけての筋（外側）が痛みます。肩から肘にかけての筋も痛みがあります（外側）
重い物を持った時、力を入れた時、時に痛みます。一番ひどい時には、痛くてホチキスも止められませんでした。
今はチタンテープを貼ってますが、どうしても右手なので使わない訳にはいきません。病院に行かず治す方法はありませんか？

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