首に電気が走る痛みがあります

30代/女性 - 2017/12/15

4日前くらいから肩こりが酷く、右手が痺れてきたので整形に行ってレントゲンを撮ったところ、首が後ろにそっていて、これは凝りが酷いと言われて、筋肉注射をして帰りました。
注射して今日で2日目なんですが、電気が走る痛みがして動かなくても痛いです。
今日は棚を作ったり重い物を高いとこにのせたりと体に負担がかかることをしたのが悪化させてしまったと思うんですが、筋肉注射の他に痛みや凝りが和らぐ方法はありますか？
明日注射に行こうと思うんですが、それまでの対処方法おしえてください。