慢性の肩凝りについて教えてください。

person20代/女性 -

肩凝りがなおりません。

・肩凝りとはどんな状態のことでしょうか。

・肩凝りに効く運動

・肩用のフォームローラーを購入したのですが、毎日の使用で効果は期待できるでしょうか。

・肩凝りが改善されるとどんな実感が得られるのでしょうか。

よろしくお願いします。

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