目眩 頭痛 嘔吐

50代/女性 - 2017/12/20

昨日就寝して2時間後、午前1時半頃トイレを済ませ再度布団に横になり左側に向いた途端に酷い回転性の目眩がし、頭痛と嘔吐がありました。頭痛すぐに治ったのですがしばらくフワフワとした目眩が続き、念の為に救急外来に行きました(その頃には症状は治まっていました)。問診、血圧、心電図、血液検査の結果特に異常は無し、脳から来る目眩ではないでしょうとの事。翌日耳鼻科の検査をし、結果耳石から来る目眩でしょうとの診断でした。脳のMRIは今年の9月に検査をし正常範囲内との診断でした。 日頃から身体が揺れる様な感覚(地震を感じる様な)があったりフワフワする事が多く心配なのですがどんな事に注意すれば良いのでしょうか？又、耳石を鍛える運動などありますか？
因みに一昨年より更年期障害の治療としてホルモン剤を服用しております。遠近両用眼鏡も9月より使用したいます、まだ慣れませんが‥,
ご回答を宜しくお願いいたします。