気持ちが不安になり、胸がぎゅーっとなります
person40代/女性 -
はじめまして。
職場での人間関係にかなりストレスを感じます。そのせいで、寝ても夜中に目が覚めたり、食欲も落ちて体重もかなり減りました。今は体重はほぼ元に戻りましたが、友人は「あの時のあなたは、うつ状態だったと思う」と言います。
その時の人達は退職しましたが、新しく採用された人も酷く、結果その人達も退職することになりました。
職場ではリーダーの立場で、仕事をしていますが時々「自分がダメだからなのか？」と、自信がなくなります。胸が苦しくなります。ちょっとした事で不安になります。
自分でも「そこまで落ち込まなくてもいいんじゃないかな？」と思うほど気持ちが沈みます。胸がぎゅーっとなります。
どうしたらいいのでしょうか？
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