腿裏・膝裏の筋肉痛、ふくらはぎのこむら返り

60代/男性 - 2017/12/26

昼休みの20分walking、夕方の犬散歩15分を日課にしていますが、10分ぐらい歩くと、腿裏・膝裏が痛みます。寝起きに布団の上でストレッチ・膝痛体操・腰痛体操、日替わりトレーニング(自体重)も日課にしています。3月ごろから左ひざと腰が痛く、ペインクリニックでブロック注射を受け腰痛はやわらぎ、Walkingの距離も少しづつ伸びてきましたが、加齢(67歳)の為か、曲がった背骨(正面から見S字)の為か、つぶれた背骨の為か、長く歩けず、スタミナがありません。10年前の様に山登りも行きたいし、20年前の様にゴルフもしてみたいのですが、正座も出来ません。歩き始めて痛くなるのは、左の尻上部からハムストリングと現在は右足の膝裏です。以前は傷みがひどく5分ぐらいで引き返して来ていました。右足ハムストリングは30半ばに肉離れでミミズバレになったことがあり、左足はソフトボールのホーム上でクロスプレーとなりタックルされたことがあります。狭心症でニフェジピン20ｍｇCR、プラパスタチンNa10ｍｇサワイ、ネキシウムカプセル10ｍｇを服用していますが、服用薬(プラパスタチンの副作用)によりますか、整形の問題ですか