出産後弱くなった自分、強い体になりたい
person30代/女性 -
保育園に通う2才の一児の働く母(30代後半)です。出産してからたった数年で、出産前には1回もかかった事がない、胃腸炎(2回、自分が10才の時以来吐いた事すらなかったです)、溶連菌、インフルエンザにかかってしまいました。必ずしも子供からうつったという訳でもないです。
職場にも迷惑をかけるし、家族にうつらないか心配ですし、自分も辛いので、もっと強い体になりたいです。手洗い、うがい、睡眠などは気を付けています。
出産して体質が変わってしまったのでしょうか。もっと強い体にするにはどうしたら良いでしょうか。ラジオ体操やヨガなども効果的ですか？
また2才の子供も一緒に実践できるような方法があったら教えてください。
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