運動不足です。ひきこもりがちになってます
person50代/男性 -
ここ数日食べ過ぎ多かったです。
先日は食べ放題に付き合わなければならなくてしかなく食べましたが沢山食べてしまいました。炭水化物はあまりとりませんでした。
次の日お昼にパスタ食べて、おやつの時間にハンバーガーを食べました。夕食は和食のうどんと天ぷらおこわでした。
今日体重を計ったら3週間前より2キロ減ってました。わたしは統合失調症でもあります。
今まで糖尿病にならない様に食事は本当に注意して来ましたが、年末で乱れてしまいました。年末年始はどの様な工夫出来たら良いですか?
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